Alimentos Que Te Curan

¿Sabes que se puede aminorar malestares comunes con la comida que consumes a diario?

By Robert Firpo-Cappiello

|||||

Estas alimentos pueden combatir los enfermedades comunes¿Propensa a las úlceras?

PICA UN POCO DE COL

Un análisis en 2002 realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins halló que el sulforafano, un poderoso compuesto encontrado en la col, combate la H. pylori (bacteria que origina las úlceras gástrica y péptica) antes de que llegue a tu intestino, e incluso contribuye a inhibir el crecimiento de tumores gástricos. La col proporciona tres gramos de fibra y 75% del requerimiento diario de vitamina C.

¿No puedes dormir?

MASTICA UN POCO DE PAVO

Una porción de 90 gramos de esta ave contiene casi todo el triptófano (un aminoácido esencial que ayuda al cuerpo a producir melatonina y serotonina, las hormonas encargadas de regular el sueño) que necesitas al día, dice La Puma. Estudios demuestran que las personas que padecen insomnio tienen deficiencia de esta sustancia.

¿Padeces hemorroides?

COME MUCHOS HIGOS

Los tres gramos de fibra que te aportan cuatro higos secos ayudan a reblandecer las heces, evitando la reaparición de las hemorroides, dice Somer. Estos frutos también propocionan casi 5% del requerimiento diario de potasio y 10% del de manganeso.

¿Fatiga?

TOMA UN POCO DE JUGO DE NARANJA

No en vano lo incluyen en tu desayuno. La fructosa en un vaso de 120 mililitros constituye un levantón perfecto, sostiene Gerbstadt. Algunos estudios sugieren que la habilidad de la vitamina C para combatir el estrés oxidativo causado por los radicales libres brinda energía, además de que este elemento desempeña un papel crucial en el metabolismo del hierro, el cual ayuda a tu cuerpo a transportar el oxígeno energizante por el torrente sanguíneo, agrega la experta.

¿Tienes una infección por levadura?

CONSIGUE AJOS

El ajo contiene aceites esenciales capaces de inhibir el creciemiento del hongo Candida albicans, el culpable del dolor, la comezón y el flujo vaginal causado por las infecciones por levaduras, dice Gerbstadt. Pruebas recientes sugieren que el tomillo, el clavo de olor e incluso los aceites esenciales de la naranja, también son fungicidas altamente eficaces, añade. Incluye ajo en tus salsas, aderezos para ensaladas y marinadas, y verás que ahuyentas las molestias.

¿Acidez estomacal?

BEBE TÉ DE MANZANILLA

“La camomila aminora la inflamación del estómago, el gas y los espasmos”, afirma Dale Belisfield, nutrióloga registrada y experta en herbolaria, en Nueva Jersey. Remoja dos cucharaditas de la hierba en 300 mililitros de agua muy caliente por 20 minutos, cubriendo la taza para mantener los aceites esenciales en el líquido. Es probable que requieras dar sorbos a lo largo del día para un completo alivio. 

Page:
ADVERTISMENT