Convencidas de los Remedios Naturales

Tienes opciones alternativos para mejorar la salud.

By Meryl Davids Landau

Photography by Ron Howard

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PIONERA DEL DOLOR  Elvira Lang, DM, 56  RADIÓLOGA
Este doctora, Elvira Lang cree en la hipnoterapia
Hace 20 años, la doctora Lang empleó sedantes en el tratamiento de un paciente que sufría del desorden de estrés postraumático mediante un procedimiento médico. Cuando un empleado ofreció utilizar la hipnosis, la doctora Lang aceptó de forma dudosa, mostrándose escéptica ante el resultado. Dentro de pocos minutos, la enferma se relajó y cooperó. “Me sorprendió la efectividad de la hipnosis; me mostró un mundo completamente nuevo”, comenta; quien luego  supo que el consultorio médico u hospital es el escenario ideal para llevar acabo la hipnosis. En los años siguientes la doctora Lang, profesora de radiología en la Escuela de Medicina de Harvard, realizó pruebas a gran escala, de manera aleatoria documentando el valor de la hipnosis durante las biopsias de seno y otros procedimientos. Sus hallazgos: el hipnotizar a los pacientes justo antes  de los procedimientos resulta en una recuperación más rápida sin la necesidad de recurrir a tantas medicinas contra el dolor.  

SUS MEJORES CONSEJOS

Aliviar el dolor mediante la respiración. La próxima vez que te sometas a cirugía, utiliza esta técnica de respiración: “Cada vez que inhales, absorbe fuerza; con cada exhalación, piensa en la calma”, dice la especialista Lang. “Nota cómo cada inhalación te relaja más, y cómo en cada exhalación liberas lo que tengas que liberar”. No luches en contra de los dolores; mejor mantén tu enfoque en la respiración e imagina un paño frío en el área donde está la aflicción. Además, “Cuando un paciente se somete a un estado de concentración, su cerebro filtra el dolor que de otra manera estaría sintiendo.”
Lleva contigo a tu propio terapeuta. De manera creciente los hospitales y consultorios médicos ofrecen la hipnoterapia, así que pregunta en el tuyo. Si no, quizá puedas traer a tu propio terapeuta si avisas con tiempo. Incluso si al especialista no se le permite la entrada, obtendrás beneficios durante la relajación previa. Busca profesionales certificados en el Instituto Milton H. Erickson de la ciudad de México (www.institutoerickson.com.mx) y en la Asociación Mexicana  de Alternativas en Psicología (www.ampasi.org). Considera el uso de la hipnoterapia para otros problemas de salud. Redujo la frecuencia de calores y la severidad de la menopausia en casi un 70 % según un estudio, y en otro fue un auxiliar en el tratamiento del sobrepeso.   Reduce el estrés para incrementar la sanación. Cualquier intervención en cuerpo-mente diseñada para minimizar la ansiedad (masajes, meditación, yoga) es un auxiliar para la sanación. Esto porque todas previenen que el exceso de  hormonas del estrés detengan las funciones del sistema inmune, al hacer que el cúmulo de células sanguíneas rojas lleguen a una herida de forma más lenta. Incorpora una o varias de estas técnicas de reducción de estrés a tu rutina. 

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